Actualite

C’est quoi le bonheur pour moi ?

Peut-être avez-vous entendu parler du film « C’est quoi le bonheur pour vous ? ».  J’ai eu « la chance » de le visionner récemment près de chez moi, avec la présence du réalisateur Julien Perron. Ce dernier a rencontré des centaines de personnes dans le monde et leur a demandé « C’est quoi le bonheur pour vous ? ». De Marie-Lise Labonté à Thierry Jansen, de David Laroche à Florence Servan-Schreiber, de Laurent Gounelle à Déborah Donnier (tiens une iséroise !), en passant par Mr et Mme tout le monde, chacune de ces rencontres a été filmée et un documentaire est né. De plus, la totalité de ces reportages est disponible sur Youtube.

Julien Perron n’étant pas venu jusqu’à moi, j’ai décidé de me poser moi-même la question « C’est quoi le bonheur pour moi ? ».

Stage 1/2 journée : Respirer et s’ouvrir à la vie

Une matinée pour déployer sa respiration et s’ouvrir à la vie !

Stage de développement personnel – 26 Janvier 2019

Respirer la vie : il n’y a pas de vie sans respiration. Notre respiration est vitale et pourtant, souvent nous la négligeons, elle est devenue juste un automatisme.

Parfois nous nous sentons essoufflés, le souffle court, en apnée vide ou pleine, la respiration bloquée au niveau de la gorge ou du thorax.

Parfois ce sont les autres qui nous font remarquer que nous retenons notre respiration et nous disent « Respire ! » ou encore « Tu respires à l’envers ! ».

J’entends également parfois des personnes qui me disent « j’ai déjà expérimenté plusieurs pratiques de respiration et je suis un peu perdu : certains me disent de respirer au niveau du ventre, d’autres au niveau du thorax, certains préconisent par la bouche, d’autres par le nez. Je ne sais plus comment faire. »

Journée sophrologie : Unifier corps, émotions, pensées

Une journée de connexion à mon être dans sa globalité. Corps, émotions et pensées forment un tout, indissociable.

Stage de développement personnel – 24 Novembre 2018

Lorsque je vis une émotion, elle se manifeste dans mon corps : mon ventre qui se noue si je suis anxieuse, mon visage qui sourit si je suis joyeuse. L’émotion va également agir sur mon mental : en cas d’anxiété,  la pensée « Il va arriver un malheur » peut s’installer, ou en cas de joie, je peux penser « la vie est belle ! »

Tout est intriqué : mon émotion agit sur mes pensées et sur mon corps,
mes pensées ont une action sur mon corps et mes émotions,
et mes sensations corporelles influent sur mes pensées et mes émotions.

Séances individuelles en kinésiologie et sophrologie

Pour une démarche personnalisée, je vous propose des séances individuelles de sophrologie et kinésiologie. Nous sommes tous porteurs de notre vécu, avec nos blessures et nos faiblesses, mais également porteurs de nos ressources, conscientes ou non conscientes, exploitées ou muettes. La sophrologie et la kinésiologie stimulent et renforcent de manière naturelle les ressources nécessaires à notre mieux être

Sur rendez-vous

Cours Collectifs de Sophrologie 2018-2019

Pour un mieux-être au quotidien, je vous propose des pratiques de sophrologie en groupe. En chemin ensemble, vers une meilleure connaissance de soi, chacun avance à son rythme. Des moments de partage sont proposés dans le respect, la bienveillance, la confidentialité et la convivialité.

Cours de sophrologie hebdomadaires ou bimensuels

Les séances en groupe permettent de pratiquer et d’apprendre la méthode de la sophrologie pour une meilleure écoute de soi, des prises de conscience et un mieux être au quotidien.

Ces cours collectifs peuvent vous permettre de retrouver un équilibre pour mieux gérer votre stress du quotidien, apprendre à relâcher vos tensions corporelles, installer un sommeil récupérateur, activer des pensées positives, retrouver une énergie sereine.

Programme 2018-2019

Stages et ateliers de développement personnel

Pour une approche thématique et ponctuelle, j’anime stages de ressourcement et de développement personnel sur une ou plusieurs journées. Ces stages sont ouverts à tous, que ce soit pour une première approche de la sophrologie ou un approfondissement de la connaissance de soi.

Ces stages sont ouverts à toute personne souhaitant prendre un temps pour elle et avancer sur son chemin de vie. Aucune expérience préalable en sophrologie n’est nécessaire.
Ils se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Au programme, en fonction des thèmes abordés : des pratiques de sophrologie, de la kinésiologie, des moments de partage, des apports théoriques, interventions ponctuelles d’autres thérapeutes.

Programme 2018/2019

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