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Stage 1/2 journée : Respirer et s’ouvrir à la vie

Une matinée pour déployer sa respiration et s’ouvrir à la vie !

Stage de développement personnel – 26 Janvier 2019

Respirer la vie : il n’y a pas de vie sans respiration. Notre respiration est vitale et pourtant, souvent nous la négligeons, elle est devenue juste un automatisme.

Parfois nous nous sentons essoufflés, le souffle court, en apnée vide ou pleine, la respiration bloquée au niveau de la gorge ou du thorax.

Parfois ce sont les autres qui nous font remarquer que nous retenons notre respiration et nous disent « Respire ! » ou encore « Tu respires à l’envers ! ».

J’entends également parfois des personnes qui me disent « j’ai déjà expérimenté plusieurs pratiques de respiration et je suis un peu perdu : certains me disent de respirer au niveau du ventre, d’autres au niveau du thorax, certains préconisent par la bouche, d’autres par le nez. Je ne sais plus comment faire. »

C’est quoi le bonheur pour moi ?

Peut-être avez-vous entendu parler du film « C’est quoi le bonheur pour vous ? ».  J’ai eu « la chance » de le visionner récemment près de chez moi, avec la présence du réalisateur Julien Perron. Ce dernier a rencontré des centaines de personnes dans le monde et leur a demandé « C’est quoi le bonheur pour vous ? ». De Marie-Lise Labonté à Thierry Jansen, de David Laroche à Florence Servan-Schreiber, de Laurent Gounelle à Déborah Donnier (tiens une iséroise !), en passant par Mr et Mme tout le monde, chacune de ces rencontres a été filmée et un documentaire est né. De plus, la totalité de ces reportages est disponible sur Youtube.

Julien Perron n’étant pas venu jusqu’à moi, j’ai décidé de me poser moi-même la question « C’est quoi le bonheur pour moi ? ».

Journée sophrologie : Unifier corps, émotions, pensées

Une journée de connexion à mon être dans sa globalité. Corps, émotions et pensées forment un tout, indissociable.

Stage de développement personnel – 24 Novembre 2018

Lorsque je vis une émotion, elle se manifeste dans mon corps : mon ventre qui se noue si je suis anxieuse, mon visage qui sourit si je suis joyeuse. L’émotion va également agir sur mon mental : en cas d’anxiété,  la pensée « Il va arriver un malheur » peut s’installer, ou en cas de joie, je peux penser « la vie est belle ! »

Tout est intriqué : mon émotion agit sur mes pensées et sur mon corps,
mes pensées ont une action sur mon corps et mes émotions,
et mes sensations corporelles influent sur mes pensées et mes émotions.

Stages et ateliers de développement personnel

Pour une approche thématique et ponctuelle, j’anime stages de ressourcement et de développement personnel sur une ou plusieurs journées. Ces stages sont ouverts à tous, que ce soit pour une première approche de la sophrologie ou un approfondissement de la connaissance de soi.

Ces stages sont ouverts à toute personne souhaitant prendre un temps pour elle et avancer sur son chemin de vie. Aucune expérience préalable en sophrologie n’est nécessaire.
Ils se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Au programme, en fonction des thèmes abordés : des pratiques de sophrologie, de la kinésiologie, des moments de partage, des apports théoriques, interventions ponctuelles d’autres thérapeutes.

Programme 2018/2019

Séjour bien-être

Séjour bien-être « Nourrir ses Plaisirs »

Un séjour bien-être dans la Drôme, au cœur de la nature, avec des pratiques de sophrologie pour se connecter à soi et des ateliers de cuisine pour se nourrir en conscience.

Un week-end de détente et de ressourcement pour expérimenter différentes sources de nourritures, contacter ses besoins réels et savourer le goût de la vie.

Manger est vital pour nourrir son corps. Mais pour bien se nourrir, manger ne suffit pas.

Dans ce stage, nous utiliserons l’art de cuisiner comme un messager, porteur de sens et de sensations. De la réalisation à la dégustation de recettes, nous apprendrons à sentir,  accueillir nos messages intérieurs, et savourer le temps du repas.

Dans ce stage, nous contacterons nos sensations, miroirs de notre vécu, de nos émotions et de nos croyances. De l’activation de nos sens à une connexion plus intérieure, nous apprendrons à respecter les besoins naturels de notre corps et lui offrir une écoute bienveillante.

Comment cela se passe ?

Florence Gigault Naturopathe en Savoie

Florence Gigault de la Bédollière – Naturopathe

Florence est naturopathe, diplômée de l’Académie Européenne des Médecines Naturelles

Sa nature profonde : Prendre soin de la Terre et du vivant

Ce qui l’anime : l’envie de nourrir et transmettre son amour pour une cuisine d’éveil des sens, colorée, vivante, joyeuse et créative, respectueuse de l’aliment, de l’être humain et de la terre.

Florence et ses intentions :

  • Transmettre les bases d’une alimentation saine
  • Accompagner les personnes en difficulté avec l’alimentation par une approche bienveillante
  • Partager et échanger sur les connaissances et expériences de chacun
  • Cuisiner et donner de l’amour à travers une cuisine créative, colorée et joyeuse
  • Revenir à soi dans l’écoute du corps et de ses besoins
  • Se nourrir en conscience et prendre soin de son être dans sa globalité

Livre « Fibromyalgie : un programme global »

« Fibromyalgie : Un programme global pour renouer avec le bien-être »

Ce livre qui retrace l’approche pluridisciplinaire qui fait ses preuves depuis 2009 aux thermes d’Allevard : nutrithérapie, sophrologie, cohérence cardiaque s’allient aux soins thermaux pour permettre aux personnes atteintes de fibromyalgie, une remise en route vers le mieux être.

Ouvrage co écrit par : Dr Jean-Paul CURTAY – Médecin nutrithérapeuteVéronique BLANC-MATHIEU – Sophrologue, Thierry THOMAS – Directeur des Thermes d’Allevard. –  Vente en ligne sur Amazon

Témoignages suite à supervision

Pourquoi des séances collectives de supervision ?

Depuis plusieurs années, j’accompagne des sophrologues afin de leur permettre d’évoluer dans leur profession. Leurs retours et témoignages ont été précieux pour continuer à améliorer et ajuster mon rôle de superviseure.

Pendant 3 ans, j’ai complété cet accompagnement en proposant des séances collectives de supervision. En effet, la synergie de groupe est tout à fait adaptée à la démarche de supervision.

Les sophrologues inscrits sont issus de différentes écoles de sophrologie et installés en libéral depuis quelques années ou quelques mois. Après la formation, chacun se retrouve seul à mettre en place son activité et seul face à ses questionnements et doutes : « Comment me faire connaitre ? », « Comment développer mon activité ? », « Comment développer mon réseau ? », « Quelle est ma légitimité face au domaine médical ? »,  » Comment gérer les feed back lors des séances collectives ? », « Puis-je parler de moi et de mes émotions dans les groupes ? », « Vais-je m’en sortir financièrement ? », « Dois-je faire des formations complémentaires ? », « Une entreprise m’a contacté, quels tarifs puis-je demander ? », et seul pour y répondre.

Supervision pour sophrologues

La supervision des sophrologues est actuellement non obligatoire dans les organismes de formation en sophrologie. Elle est pourtant un élément essentiel à la pratique professionnelle de ce métier. En effet, ces rencontres permettent d’évoluer consciemment dans sa posture de sophrologue professionnel. Elles sont ouvertes à tous les sophrologues en activité ou en formation.

Vous êtes sophrologue professionnel ou en formation, je vous propose des ateliers de supervision pour :

Lever le voile sur vos doutes, interrogations, difficultés éventuelles
Libérer les éventuels blocages liés à votre histoire
Découvrir vos pistes d’amélioration
Affiner votre posture de sophrologue professionnel ou en devenir

A partir de vos expériences et ressentis, de vos questionnements du moment, chaque séance aborde un plusieurs thèmes, comme par exemple : l’alliance thérapeutique, les limites du sophrologue, la légitimité du sophrologue, l’accompagnement en séance individuelle, le réseau professionnel, la création de protocoles adaptés à un public, les démarches commerciales, la relation à l’argent, le bénévolat, l’animation de groupes, les interventions en entreprises, la solitude du sophrologue, les domaines d’interventions, la présentation de la sophrologie, etc…

Pour que chaque sophrologue trouve sa voie

Cure thermale « Fibromyalgie »

Prestataire des thermes d’Allevard, d’avril à octobre, j’interviens dans la « Cure Fibromyalgie » qui propose une approche pluridisciplinaire de cette maladie.

Douleurs chroniques, fatigues, états dépressifs ou anxieux, le traitement de la fibromyalgie nécessite une approche pluri disciplinaire dans laquelle, la sophrologie et la kinésiologie ont une place importante.

En complément d’une cure thermale rhumatologie de 3 semaines, les Thermes d’Allevard les Bains propose une cure spécifique « Fibromyalgie ».

Cure Fibromyalgie 2017 : 10 sessions d’Avril à novembre 2017.

Dates de début de cure : 3 avril – 24 avril – 15 mai – 5 juin – 26 juin – 17 juillet – 7 août –  28 août – 18 septembre – 9 octobre

Prestataire des thermes d’Allevard, d’avril à octobre, j’interviens dans la « Cure Fibromyalgie » qui propose une approche pluridisciplinaire de cette maladie.

Une approche pluridisplinaire de cette pathologie permet d’apporter à chaque curiste un éventail de solutions.

Au programme : conférences, ateliers de nutrithérapie, ateliers de rééducation progressive à l’effort, soins spécifiques de relaxation (luminothérapie, Bol d’Air Jacquier, magnétothérapie, massothermie, sauna japonais…), musicothérapie, cohérence cardiaque et … ateliers collectifs de sophrologie.

Ateliers collectifs de Sophrologie

Ces ateliers collectifs de sophrologie sont réservés aux curistes « Fibromyalgie ».

Ces séances de sophrologie en groupe sont un véritable travail personnel afin de trouver les clés qui permettent à chacun de mettre en place une nouvelle hygiène de vie. Elles permettent des prises de conscience personnelle et sont de véritables moments d’échange pour un partage du vécu et de l’expérience de chacun.

Une partie théorique est apportée dans certains ateliers mais c’est avant tout l’apprentissage d’exercices pratiques qui est enseigné.

Les ateliers collectifs sont compris dans le prix de la cure Fibromyalgie.

VOUS PARTICIPEZ POUR LA PREMIÈRE FOIS À LA CURE FIBROMYALGIE À ALLEVARD ?

6 ateliers de sophrologie vous ont proposés sur les thèmes suivants :

  • la respiration : Comment libérer ma respiration ? Comment l’utiliser ?
  • le stress : Qu’est-ce que c’est ? Comment diminuer sa charge de stress ? Comment mieux le gérer ?
  • la douleur : Comment la sophrologie peut m’aider à apaiser mes douleurs ?

VOUS AVEZ DÉJÀ EFFECTUÉ UNE CURE FIBROMYALGIE À ALLEVARD ?

3 ateliers de sophrologie vous sont proposés pour continuer à approfondir la méthode

Pour toute inscription, contactez les Thermes d’Allevard les Bains au 04 76 97 56 22.

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