Sophrologie

La sophrologie

La sophrologie a été créée dans les années 60 en Espagne, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Méthode à la rencontre de techniques occidentales (relaxation de Jacobson et de Schultz, hypnose) et orientales (yoga, zen, bouddhisme), la sophrologie permet une approche globale de la personne.

Utilisée initialement dans le monde médical, puis dans le milieu sportif, elle s’est depuis ouverte au monde social.

Le but de la sophrologie est « d’élargir son champ de conscience ». Avec une approche philosophique, elle nous apporte des réponses aux questions suivantes : Qui je suis ? Vers où j’ai envie d’aller ? D’où je viens ? Quelle est ma place dans ce monde, dans cette société ?

En état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil, la sophrologie propose

  • des exercices dynamiques avec des mouvements corporels simples
  • des exercices de respiration
  • des exercices de visualisation

La sophrologie permet un véritable travail de connaissance de soi pour s’ouvrir aux autres, sans analyse, sans jugement.

Son apprentissage est simple et nécessite un entrainement régulier. Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne et ne nécessite aucun matériel, aucune tenue particulière. Il n’y a aucun contact physique. Toute la séance est dirigée par la voix du sophrologue. Elle se pratique essentiellement en position debout et assise.

Cours Collectifs de Sophrologie 2017-2018

Pour un mieux-être au quotidien, je vous propose des pratiques de sophrologie en groupe. En chemin ensemble, vers une meilleure connaissance de soi, chacun avance à son rythme. Des moments de partage sont proposés dans le respect, la bienveillance, la confidentialité et la convivialité.

Cours de sophrologie hebdomadaires ou bimensuels

Les séances en groupe permettent de pratiquer et d’apprendre la méthode de la sophrologie pour une meilleure écoute de soi, des prises de conscience et un mieux être au quotidien.

Ces cours collectifs peuvent vous permettre de retrouver un équilibre pour mieux gérer votre stress du quotidien, apprendre à relâcher vos tensions corporelles, installer un sommeil récupérateur, activer des pensées positives, retrouver une énergie sereine.

Programme 2017-2018

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